20260224 Tue 最大力量

* 其實隔了很久才又來做最大力量，但感覺力量沒有甚麼消退，太好了，再安排備賽課表時可以把最大力量間隔久一點。

* 再說100次，深蹲前找到重心，從腳掌開始用力踩地，然後大腿出力、動髖，腰不要挺腰不要挺腰不要挺。記得維持呼吸的節奏。

* 上肢可以加重量了。