* 側棒式加啞鈴 OK，並要注意專注力留在核心上。
* 彈力帶轉髋帶滑盤 OK，這裡發現一個事情，右腳發力時身體會站得比較直，左腳發力時身體會前傾，要把核心跟下背修正時感覺 hold 得沒有右邊那麼好。慢慢再修正。
* 側棒式加啞鈴 OK，並要注意專注力留在核心上。
* 彈力帶轉髋帶滑盤 OK，這裡發現一個事情，右腳發力時身體會站得比較直，左腳發力時身體會前傾，要把核心跟下背修正時感覺 hold 得沒有右邊那麼好。慢慢再修正。
* 今天有吃早餐，就不會眼睛發黑了。even 今天的動作熱量消耗還大過之前。
* 今天嘗試新的訓練內容，雖然第一次課表跑不完，但是執行過程中膝蓋並沒有痛只是弱而已，狀態 OK，繼續進行。
