20260129 Thu 功能性訓練

 * 今天嘗試彈力帶轉體 -> 啞鈴伏地單手飛鳥 -> Bosu + 藥球 swing。

* 彈力帶轉體會比較接近棒球的運動模式，這個先把重點放在對側的穩定 & 身體對 swing 的發力習慣要來自於 trunk。