2026/02/14

20260214 Sat 功能性訓練

* RDL 改成對側持重進行,因為身體強度還無法負荷同側持重要的平衡。

* 單腳深蹲強度可以,懸空腳可以不用那麼緊張,ㄍㄧㄥ 太緊會很酸

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