20260124 Sat 網球

* 熱身的部分腳步 + 跳繩還要再多練習，此外無題。

* 練球的部分，前腳抬高 + swing 正拍要持續內化到找到節奏感。揮的時候，要把重心跟上。要練到喘得跟狗一樣都還是會記得用身體去轉。

* 發球的部分忘光光了。重新描述一遍：那個過程應該是，球拍不該在身體旁邊產生力矩。力線跟身體是一條的、甚至不是平行喔，是一條的。身體轉動後用三頭肌甩出來，擊球點在身體微前方，起碼眼睛要看得到。因為不這樣做肩膀會受傷。對很快的就又受傷了，但這次即時停住、並沒有太大的傷勢。