20260112 功能性訓練 Mon

* 吃 OK，水的部分不用減。果然，做到功能訓練的話水就是會喝很多。

* 熱身的部分，只有拉筋。爆發力的部分還沒開始。

* 有帶重量的部分基本都先退一階，從小荷重開始。這個部分沒有問題。

* 側棒划船他媽的實在是爛透了。這也對應到我在場上的感覺，就是在力量的過程中身體消失了。慢慢再練。

* 今天起太晚，來不及做 TRX。之後要早點睡。