20260103 網球

* 熱身的部分，用跳繩的話膝蓋受傷的部分還是會痛，但是那個感覺很像是....肌肉緊到無法放鬆，而原本受傷的部分，就算有恢復，但還沒有辦法完整負荷體重，所以在收縮跟承重的時候還是有點超出現行能力範圍。晚上嘗試做周圍肌肉放鬆 + 電療 + 熱敷 + 藥膏。

* 依然沒辦法找回上週那個反拍加壓的手感，今天的反拍基本都能注入力量，但是希望能夠更多一些力量、且不是被驅趕著而揮拍，這會讓發力的過程打折扣。另，無法控制方向。可是可以意識到拍子的軌跡是往上的。

* 正拍可以打到球了，但是還無法加入揮鞭去甩的節奏。新買的道具在使用上要再多思考：是要一整條地揮擊？還是讓鞭子頭甩出去就好？

* 轉身的話，要再多加強煞車與維持中立的功能訓練，這樣能量傳遞會更好。