20251231 Wed 最大力量

* 最大力量課表練前的吃跟水，感覺可以調整一下，吃不需要這麼多這麼甜，水可以少一點。

* 前面幾個禮拜在catch up，今天這一回開始嘗試傷前水準，但心裡還是有點毛毛的因為總感覺自己有點太趕。的確做起來不是那麼穩，但是屬於可接受範圍，再觀察多幾個禮拜看看，才知道身體恢復到甚麼程度。

* 深蹲 100 KG 可以，但是會挺腰。腰好像有點受傷。記得不是挺腰是髖伸。