訓練的過程 - 發現問題

今天先總結一下，使用 blast motion 實際訓練的心得。

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但在開始之前，還是要先描寫一下理論的心得。

先講我自己研究+練習後的結論：最理想的打擊，是各關節都要 在對的時間時 在對的位置上 出力。這就是所謂的 SEQUENCE。

當 SEQUENCE 對了的時候，身體的四個主要部位 髖 / 軀幹 / 握棒手臂 / 握棒手 的旋轉速度會被帶出來，而又若你有恰當的儀器做測量的話，這時儀器上會出現的曲線圖會長這樣：

每個部位的速度最大值會各自帶出下一個部位的最大速度：講白話一點，就是應該要從下盤傳上來的能量，有順暢的傳遞。而且如果還有個時間差的話，這就更能夠替棒頭創造空間，好讓這些能量來使棒頭加速。

雖然說，不會每次的揮棒都能像這個理想，也會因為各種身體因素或者是球棒太重甚麼的，導致能量傳遞不好或者是沒有足夠的空間加速。

而這樣的 能量傳遞不好 或者是 沒有足夠的空間加速，就是我要講述自己的狀態。細思，長久以來我的揮棒都會像所謂的 push pattern。若是將它放得更慢一點，看起來就會像這樣：

左邊的打者，整個軀幹 + 手臂 + 上手掌 + 球棒似乎都是同步動作的，充其量只是關節轉動了。

右邊的打者，軀幹跟手的相對運動狀態比較明顯的有傳遞力量，看起來就像是 軀幹傳遞完給手以後，軀幹就停住了，只讓手繼續動，手傳遞完給手掌就停住，手掌把力量傳遞給球棒以後就停住。停住的部分都有相對明顯的停滯，而該繼續動的部分那種加速出去的力量感就很明顯。

我是右打，而我的右手是做不到這個狀態的。

在 blast 上看來就會很明顯：明明是右打，但是最好的揮棒速度卻與左打差不了多少。

右打：

左打：

這也反映到我在揮棒時的感覺：用右手打，棒頭要出去時右手沒有甚麼感覺，也不知道會把球棒控制在甚麼地方。但用左手打，最後對棒頭加壓出力的感覺非常明顯，也會知道自己能夠控制到把球打到哪裡去。