就是使用腕力球的心得
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這是利用角動量(angular momentum)的特性設計的...
OK，我說中文(最近在搞ANOVA跟DOE，我快被那一堆外星人才看得懂的說明搞死了XD)
轉動的物體，會產生一個叫做角動量(angular momentum)的東西
在沒有任何外力抵消的情形下，這個物體的角動量會守恆不變，這叫做角動量守恆(conservation of angular momentum)
這是自然界的規則，沒有為什麼，能接受的就接受，不能接受的...你可以試著找出為什麼....應該有機會得諾貝爾獎
以下這個影片便是角動量守恆的例子：
影片中可以看到，手上的車輪直立於地面在轉動，那張椅子沒有轉動
當輪子開始左右搖擺的時候，椅子也開始轉動了：因為角動量是向量(vector)，方向產生變化的時候，輪子角動量也會變化(這裡會有一個問題，角動量不是要守恆嗎？為什麼又產生變化？.........請先把問題放在心裡)
但是就系統(人+輪子+椅子，後將簡稱系統A)而言，除了一開始有人轉輪子以外，撇開持續存在但很微小的摩擦力不談，後續沒有任何人去推/轉系統A
系統A在沒有受到其他的外力影響下，系統A的角動量必須遵守角動量守恆
那麼，剛剛提到了輪子角動量產生了變化，可是系統A又必須角動量守恆.......這個時候發生了很神奇的事情：椅子開始轉動，而且要是你有機會也有興趣跟時間計算的話，你會發現轉動椅子的角動量，會等於輪子角動量的變化量
在這一來一往之間，系統A的角動量(並非單獨計算輪子或椅子)還是沒有變的，守恆．
以上，跟腕力球沒有甚麼關係，但是基於負責的心態，我盡量讓我的讀者對我要說的東西有基本的了解，才做了這些查證與資料sorting
裡面有一個眉角，就是，如果你要讓一個轉動的物體產生角動量的變化，你要付出的力量是很大的
如果你覺得不會，要嘛就是那個角動量沒有很大，要嘛就是你太強壯了XD
總之，要對一個角動量做出改變，施力程度不若表面上看起來那麼輕鬆．
回到腕力球
我手上那一顆是210克，沒在轉的時候拿起來當然沒甚麼
要是轉起來，那個力量可是大得嚇人
剛開始玩得時候很難掌握轉動的節奏與力道(我還寫信抱怨賣家哩，好險沒有給負評XD)
但是後來我發現一個要點是，右手持球，讓凹槽與四指垂直，穿線的時候，讓線往遠離身體的方向穿過去
這樣可以確保轉動的方向性
然後用手指抓球，如果可以用手指抓最好，這樣對力道與方向的掌握度最高
再來是，球啟動以後，掌心朝下，確實地轉動手腕：只要用手掌的力量就好．其實這個道具很容易就可以檢測出你出力的方式有沒有代償，用手肘的話會跟不上球的轉動，只有用手掌跟手腕的力量才能夠讓腕力球啟動與加速．
不要想出力讓球跟著你要的節奏轉，而是去感受球旋轉的節奏、按照球的頻率出力轉動手腕，那麼球就會加速上去，到時候你想抓牢還沒那麼簡單勒．
但要說到訓練....我覺得OK啦，看你是怎麼使用的
慣用手外旋不會有太大的困難，應該說外旋都不會有太大的困難
但內旋就不像外旋那麼簡單了，對非慣用手尤甚
這個道具發力的源頭是自己，當你轉到某個速度的時候，力量上不去就是上不去了
畢竟不貴啦，雖然說品質良莠不齊，但沒有甚麼危險性，拿來玩跟熱身可以，訓練肌耐力也算還OK
但如果像一些網拍賣家講的使用效果或者是訓練效果多神多神.....
我不打問號，會直接打槍
畢竟變強要靠自己，當初搖擺鈴也是廣告打很大一堆人在問
現在有看到誰跳出來說 "我的人魚線 / 大ㄋㄟ ㄋㄟ 是搖擺鈴賜給我的！" 嗎?
還有金屬腕力球呢！下次來試看看
在此送上對岸同胞的腕力球高手影片：
附上我自己的影片，我沒有呼巄大家
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