覺得球打的不夠遠不夠強不夠紅不浪的隊友，跟我來吧！
摸力隊的菜單又要更新了~！
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想要變強沒有捷徑，當然只有苦練再苦練
但是如何讓苦練的成果更有效率的回饋到身體上、到運動表現上
那就要透過科學化的訓練、加上自身的精神與意志來努力完成課程，我們才有機會變得更厲害。
我們的菜單有三種：
1. 球隊守備練習
這個就不多加贅述了，詳情請參閱摸力隊大綱
2. 個人技術練習
享受流暢比賽的同時，打擊/傳接球技巧也是很令我著迷的一部分
所以我買了很多練習用具，讓大家可以透過這些用具來練習技巧，或者是檢測自己的技巧該如何進步。
不強迫練習，但想練的都可以用~
我們有：投球練習器，其實是個哨子。
這個道具使用起來沒有甚麼難度，就是投球就對了
如果投球力道與放球點對的話，道具會逼逼叫喔喔喔喔
我覺得這個不是"練習器"，畢竟只要力量夠了放球點對了，哨子就會響了
而且我們也不會為了要練到哨子響而調整自己的動作，但如果把它當成檢測具的話
有了這樣的檢測結果，我們就可以客觀地得知自己的動作是否需要改進，或者是增強力量。
投球動作是只屬於自己的東西，而且手上沒有球，卻要做出完整的投球動作，投手很容易受傷的。
這個哨子終究是個檢測具。
我們也有：揮棒練習器，我非常推崇這個道具~！！！
當然，我只有買一支XD...
這個道具其實已出現過在蘋果日報上了，而且看起來是改良過的：滑套球棒，象隊秘密武器 2011.02.09
今天(2011.09.03)剛到貨，我就迫不及待揮了100下，果然是個很有感覺的道具啊~！！！！
從上圖可以看出，在擊到球的點時，滑塊應該滑到棒頭才是。但是隨貨附贈的使用說明書上卻寫了這樣的東西：
說老實話，我並沒有抱持著正確/不正確的看法使用這項道具
圖中所謂的不正確打法，不就是在打低球嗎？對嘛！你總不會為了保持平行揮棒又為了打低球而趴在地上打吧？
但你會說：那低球就放過啊？！
那不得不打的時候呢？要打高飛犧牲打的時候呢？
所謂的倒棒，大概就是圖中的不正確打法。但要是打到點，bat control也夠好，就是球評口中的廣角打擊的球員了，甚至會變成全壘打王。好幾球外角低就是給乃耀阿給這樣打成安打全壘打的，而球評說他真正搞怕。
但在我嘗試圖中的不正確打法後，我的心得是：那種打法很容易引導我只使用手臂的力量，而忽略了轉腰的力量。某種層面來說那的確是不正確的。
那我們就來試一下正確打法吧！我嘗試圖中正確的打法後的心得就是：雖然感覺身體的力量很徹底地釋放了，但卻非常容易拉成界外球。
我們可是壘球隊啊！一天到晚拉界外球會被隊友阿魯巴啦！
而且，不管怎麼想，我都覺得應該是擊到球時滑塊才到棒頭這件事情是確定的。使用說明書恐怕太容易誤導使用者了。
看來這個道具我還要多加練習，掌握擊球點才是。
但在成為廣角打者那天來到之前，兄弟們，翻滾吧！苦練吧！在太陽下把汗水曬乾吧！
我們還有：沙包一枚，感謝台灣好男兒小梁樂捐~摸力隊會感謝你地
不愧是台灣男兒，都不用走的要用飛的(笑)那，為什麼要用沙包呢？
掌握擊球點 狠K拳擊沙包 2011.05.05
要是把沙包搭配揮棒練習器一起使用，不知道會發生怎麼樣的效果啊~(笑)
3. 身體素質訓練
說老實話，我覺得這個最重要。
技巧如何如何地苦練，都還是要有好的身體當成 base ，否則一切練了都是屁。
不管是身體的強度、input/output反應時間、身體的協調性、體重控制、傷害防護以及訓練量控制等等
比方說，如果我的手臂被判定力量不夠了要加強，那請問要加強多少才夠？在加強以後，關節處其他的肌肉會不會有跟不上而受傷的情形？這都是很重要的。
雖然這個部分就更專業了，但是啊...哼哼，我們也有更專業的人員啊超屌的啦~！(仰天狂笑)
就算被打到嘴巴鎖骨都不怕啊~
我們有：彈力帶，thanks 隊醫惠雯~
利用彈力帶，大家就可以在房間裡進行肌力的鍛鍊瞜揪咪~
至於如何鍛鍊，有興趣的讀者/隊友/球友們可以與我連繫，大家一起討論吧~
我們也有：治療球 with 直徑75cm，也要thanks 隊醫惠雯~
PS：我用嘴巴把它吹起來了，只是裡面壓力不太夠，有點撐不住我XD~
這個東西超好用喔喔喔喔喔，而且可以練的項目超多，免得誤導讀者導致受傷，暫且不公布練法，有興趣的讀者/隊友/球友們一樣也是跟我連絡喔！
OK，上面的菜單其實可以獨立完成，想減肥想變壯想要亂花錢的人，真的可以買彈力帶跟治療球回來玩，促進經濟也有益身心健康。
接下來，訓練反應時間以及身體協調性，甚至是擊球準確度，訓練內容我都已經想好了
但是上面的部分就要練好久好久了，這麼短的時間內要完成全部的訓練，對我們這種業餘壘球隊而言負擔確實是太大了
畢竟球隊的初衷是快樂打球，大家還是快樂就好，等到哪天我們都覺得要往前走了，我再把菜單po出來吧~！
1. 以隊形為主，練習守位與團隊防守。
2. 以個人技術為主，練習打擊與傳接球。
3. 以身體素質為主，比方說練習手眼協調性與反應時間等等。=======================================================
1. 球隊守備練習
這個就不多加贅述了，詳情請參閱摸力隊大綱
2. 個人技術練習
享受流暢比賽的同時，打擊/傳接球技巧也是很令我著迷的一部分
所以我買了很多練習用具，讓大家可以透過這些用具來練習技巧，或者是檢測自己的技巧該如何進步。
不強迫練習，但想練的都可以用~
我們有：投球練習器，其實是個哨子。
如果投球力道與放球點對的話，道具會逼逼叫喔喔喔喔
我覺得這個不是"練習器"，畢竟只要力量夠了放球點對了，哨子就會響了
而且我們也不會為了要練到哨子響而調整自己的動作，但如果把它當成檢測具的話
有了這樣的檢測結果，我們就可以客觀地得知自己的動作是否需要改進，或者是增強力量。
投球動作是只屬於自己的東西，而且手上沒有球，卻要做出完整的投球動作，投手很容易受傷的。
這個哨子終究是個檢測具。
我們也有：揮棒練習器，我非常推崇這個道具~！！！
當然，我只有買一支XD...
這個道具其實已出現過在蘋果日報上了，而且看起來是改良過的：滑套球棒，象隊秘密武器 2011.02.09
今天(2011.09.03)剛到貨，我就迫不及待揮了100下，果然是個很有感覺的道具啊~！！！！
從上圖可以看出，在擊到球的點時，滑塊應該滑到棒頭才是。但是隨貨附贈的使用說明書上卻寫了這樣的東西：
圖中所謂的不正確打法，不就是在打低球嗎？對嘛！你總不會為了保持平行揮棒又為了打低球而趴在地上打吧？
但你會說：那低球就放過啊？！
那不得不打的時候呢？要打高飛犧牲打的時候呢？
裁判就是喜歡這個位置的球的時候，你要不要打？還是只要遇到這個主審就投降？
所謂的倒棒，大概就是圖中的不正確打法。但要是打到點，bat control也夠好，就是球評口中的廣角打擊的球員了，甚至會變成全壘打王。好幾球外角低就是給乃耀阿給這樣打成安打全壘打的，而球評說他真正搞怕。
但在我嘗試圖中的不正確打法後，我的心得是：那種打法很容易引導我只使用手臂的力量，而忽略了轉腰的力量。某種層面來說那的確是不正確的。
那我們就來試一下正確打法吧！我嘗試圖中正確的打法後的心得就是：雖然感覺身體的力量很徹底地釋放了，但卻非常容易拉成界外球。
我們可是壘球隊啊！一天到晚拉界外球會被隊友阿魯巴啦！
而且，不管怎麼想，我都覺得應該是擊到球時滑塊才到棒頭這件事情是確定的。使用說明書恐怕太容易誤導使用者了。
看來這個道具我還要多加練習，掌握擊球點才是。
但在成為廣角打者那天來到之前，兄弟們，翻滾吧！苦練吧！在太陽下把汗水曬乾吧！
我們還有：沙包一枚，感謝台灣好男兒小梁樂捐~摸力隊會感謝你地
掌握擊球點 狠K拳擊沙包 2011.05.05
要是把沙包搭配揮棒練習器一起使用，不知道會發生怎麼樣的效果啊~(笑)
3. 身體素質訓練
說老實話，我覺得這個最重要。
技巧如何如何地苦練，都還是要有好的身體當成 base ，否則一切練了都是屁。
不管是身體的強度、input/output反應時間、身體的協調性、體重控制、傷害防護以及訓練量控制等等
比方說，如果我的手臂被判定力量不夠了要加強，那請問要加強多少才夠？在加強以後，關節處其他的肌肉會不會有跟不上而受傷的情形？這都是很重要的。
雖然這個部分就更專業了，但是啊...哼哼，我們也有更專業的人員啊超屌的啦~！(仰天狂笑)
就算被打到嘴巴鎖骨都不怕啊~
我們有：彈力帶，thanks 隊醫惠雯~
至於如何鍛鍊，有興趣的讀者/隊友/球友們可以與我連繫，大家一起討論吧~
我們也有：治療球 with 直徑75cm，也要thanks 隊醫惠雯~
PS：我用嘴巴把它吹起來了，只是裡面壓力不太夠，有點撐不住我XD~
這個東西超好用喔喔喔喔喔，而且可以練的項目超多，免得誤導讀者導致受傷，暫且不公布練法，有興趣的讀者/隊友/球友們一樣也是跟我連絡喔！
OK，上面的菜單其實可以獨立完成，想減肥想變壯想要亂花錢的人，真的可以買彈力帶跟治療球回來玩，促進經濟也有益身心健康。
接下來，訓練反應時間以及身體協調性，甚至是擊球準確度，訓練內容我都已經想好了
但是上面的部分就要練好久好久了，這麼短的時間內要完成全部的訓練，對我們這種業餘壘球隊而言負擔確實是太大了
畢竟球隊的初衷是快樂打球，大家還是快樂就好，等到哪天我們都覺得要往前走了，我再把菜單po出來吧~！
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